Durerea de spate în sarcină: frecventă, da. Obligatorie, nu. „Așa e în sarcină, trebuie să rabzi.”Câte viitoare mămici au primit „sfatul” ăsta? Prea multe. Durerea de spate din sarcină e într-adevăr frecventă — dar nu e o sentință pe 9 luni.De ce apare. Burtica crește, centrul de greutate se mută în față, curbura lombară se …
Durerea de spate în sarcină: frecventă, da. Obligatorie, nu.
„Așa e în sarcină, trebuie să rabzi.”
Câte viitoare mămici au primit „sfatul” ăsta? Prea multe. Durerea de spate din sarcină e într-adevăr frecventă — dar nu e o sentință pe 9 luni.
De ce apare. Burtica crește, centrul de greutate se mută în față, curbura lombară se accentuează, iar mușchii spatelui și planșeul pelvin lucrează în regim de efort continuu. Adaugă hormonii care relaxează ligamentele și ai rețeta completă pentru dureri lombare, sciatică și senzația de „picioare grele”.
Ce face kinetoterapia pentru tine — în siguranță deplină, cu exerciții adaptate fiecărui trimestru:
🌸 Ameliorează durerile lombare și pelvine prin întărirea musculaturii care susține coloana
🌸 Pregătește planșeul pelvin — esențial pentru naștere ȘI pentru recuperarea de după
🌸 Îmbunătățește circulația și reduce picioarele umflate
🌸 Te învață respirația și pozițiile care te vor ajuta la naștere
🌸 Îți păstrează energia și mobilitatea, ca să te bucuri activ de sarcină
Sarcina ta poate fi mai ușoară și fără dureri de spate
Este sigur? Da — cu două condiții: acordul medicului tău și un program construit individual, nu „de pe internet”.
Fiecare ședință de recuperare pentru gravide pornește de la o evaluare și se adaptează trimestrului și felului în care te simți TU în ziua respectivă.
